Ketahanan Keluarga di Masa Pandemi COVID-19
Donny Kuncoro, S.Kep.Ns – Orang-orang di seluruh dunia akan menyambut tahun baru 2022 berdampingan dengan COVID-19, karena selama dua tahun terakhir ini sebagian anggota keluarga telah kehilangan orang yang mereka cintai karena penyakit tersebut. Jutaan orang telah terinfeksi, dan mata pencaharian banyak orang telah terancam karena pandemi. Pandemi ini telah menyebabkan dampak pada kesehatan psikososial dan mental jangka pendek maupun jangka panjang bagi semua anggota keluarga.
Pandemi akan memasuki tahun ke-3 yang telah menyebabkan perubahan besar atau gangguan dan kecemasan yang meluas kepada penduduk di dunia. COVID-19 menyerang banyak komunitas tanpa pandang bulu yang menyebabkan penduduk melakukan social dan physical distancing serta hidup dalam ketakutan dan dalam kondisi yang tidak pasti. Penerapan physical distancing menyebabkan banyak perubahan seperti penutupan sekolah dan kantor, transisi untuk bekerja dari rumah, ketidakpastian ekonomi, kehilangan pekerjaan, karantina, kekurangan atau terbatasnya pasokan atau layanan medis, dan sebagainya.
Kondisi tersebut menyebabkan banyak orang merasa stres. Beberapa tanda stres adalah tanda-tanda emosional (kecemasan, frustrasi, kesedihan, kemarahan, dan kebingungan), tanda-tanda fisik (seperti perubahan energi, perilaku makan, dan gangguan tidur), tanda-tanda kognitif (seperti masalah dalam berpikir / khawatir, konsentrasi, dan memori), dan tanda-tanda perilaku (seperti menarik diri secara sosial, berdebat, mengambil risiko, dan menjadi kurang produktif).
Masyarakat diinstruksikan untuk membatasi aktivitas di luar dengan tetap berada di rumah untuk mengurangi penularan COVID-19. Anggota keluarga termasuk anak-anak banyak menghabiskan waktu bersama di rumah selama pandemi COVID-19. Orang-orang tidak lagi dapat mengunjungi keluarga karena jarak fisik. Keadaan ini sangat menantang selama pandemi COVID-19. Tindakan telah diambil untuk mengendalikan penyebaran Virus Corona di banyak negara. Pemerintah telah melakukan beberapa tindakan untuk pengendalian dan mitigasi COVID-19 seperti karantina / lockdown / PPKM, larangan bepergian, jarak sosial, penutupan sekolah, dan penutupan tempat-tempat umum.
Pandemi COVID-19 dilihat dari sudut pandang lain memberikan dampak positif bagi keluarga seperti lebih banyak waktu berkualitas yang dapat dihabiskan bersama dengan seluruh anggota keluarga. Ketahanan keluarga yang positif dapat dilihat bagaimana cara keluarga menyesuaikan tantangan dan mengatasi kesulitan seperti stres, krisis, dan ancaman selama masa-masa sulit seperti pandemi COVID-19. Ketahanan keluarga juga mengacu pada kapasitas untuk bertahan dan pulih dari kesulitan yang membutuhkan adaptasi konstruktif, menanggung kehilangan, dan menghadapi gangguan.
Ketahanan keluarga selama pandemi dapat mengurangi kekhawatiran terkait kecemasan dan depresi. Studi menunjukkan masih banyak orang yang hidup dalam kondisi stres dan khawatir selama pandemi terutama saat lockdown. Orang-orang lebih khawatir tentang orang lain (terutama anggota keluarga) daripada diri mereka sendiri terkena COVID-19.
Penutupan sekolah selama pandemi COVID-19 menyebabkan peralihan ke pembelajaran online bagi siswa. Pembelajaran di rumah dapat mengurangi stres akibat aktivitas fisik dan kesulitan jarak / transportasi. Namun, belajar di rumah juga dapat menyebabkan stres. Pembelajaran di rumah mungkin sangat menantang bagi sebagian siswa karena kesulitan akademik, terbatasnya akses internet, dan kurangnya bahan pendukung. Keluarga mungkin kekurangan sumber daya dan pengetahuan untuk menghadapi pembelajaran di rumah selama pandemi. Selain itu, orang tua berjuang tidak hanya dengan sekolah anak-anak mereka tetapi juga dengan tugas-tugas mereka selama bekerja dari rumah, ketidakstabilan keuangan, kehilangan pekerjaan, tugas-tugas rumah tangga, dan sebagainya, dengan semua anggota keluarga di rumah yang sama setiap saat.
Selama physical distancing, orang tua berusaha menjaga keseimbangan kehidupan kerja dan berjuang dengan banyak situasi yang berubah yang menyebabkan stres lebih besar. Penting bagi orang tua untuk mengelola stres mereka dan mencari dukungan sosial agar memiliki lingkungan untuk mengembangkan ketahanan keluarga. Anak-anak perlu memahami perasaan orang tua mereka dan nilai-nilai dari beberapa kegiatan yang terkait dengan protokol kesehatan seperti tujuan memakai masker, mencuci tangan, menjaga jarak sosial dan fisik untuk perlindungan kesehatan masyarakat.
Pandemi telah mengubah struktur dan rutinitas keluarga. Gangguan terhadap rutinitas sehari-hari mengubah kesehatan fisik dan mental serta masalah keluarga. Namun, orang tua dan anak, sebagai sebuah keluarga, keluarga dapat mengatasi pandemi bersama-sama dengan mengatur rutinitas bersama dan melakukan hal-hal yang melibatkan semua anggota seperti menjadwalkan waktu makan bersama, mengerjakan paduan suara rumah tangga bersama, membangun komunikasi yang baik, bersenang-senang bersama, berolahraga setiap hari, memperhatikan kebersihan secara teratur, dan waktu tidur yang penting untuk kesehatan kita selama pandemi dengan ketidakpastian yang terjadi. Kegiatan rutin ini dapat meningkatkan keluarga dengan saling mencintai dan mendukung.
Ketahanan keluarga diperkuat oleh faktor protektif (seperti mempromosikan adaptasi, menjaga integritas dan fungsi, dan melakukan pertumbuhan perkembangan) dan pemulihan keluarga (seperti mendorong kemampuan untuk beradaptasi atau pulih dalam krisis) ketahanan. Kedua hal tersebut dapat memperkuat keluarga untuk merespon krisis dan kesulitan secara bersama-sama. Pandangan positif, keyakinan, kesepakatan anggota keluarga, fleksibilitas, manajemen keuangan, komunikasi, waktu keluarga, rekreasi bersama, rutinitas dan ritual, dan jaringan sosial merupakan faktor utama ketahanan keluarga.
Selama masa pandemi, peluang konflik yang menimbulkan masalah bisa saja muncul. Oleh karena itu, keluarga harus fokus pada solusi bersama dengan membangun hubungan dan komunikasi yang sehat sebagai sebuah keluarga. Spiritualitas dapat memiliki pengaruh positif pada kesehatan mental keluarga terutama dalam kondisi stres, sehingga rasa syukur berdasarkan keyakinan setiap hari dapat membantu keluarga melalui krisis ini. Selain itu, pola pikir positif juga merupakan koping adaptif yang berfokus pada emosi positif seperti pengenalan kondisi pandemi dan pemikiran optimis untuk memiliki masa depan keluarga yang lebih cerah.
Referensi :
- Ameis, S. H., Lai, M., Mulsant, B. H., Szatmari, P. 2020. Coping, Fostering Resilience, and Driving Care Innovation for Autistic People and Their Families During The COVID-19 Pandemic and Beyond. Molecular Autism, 11(61), 1-9.
- Barzilay, R., Moore, T. M., Greenberg, D. M., Didomenico, G. E., Brown, L. A., White, L. K., Gur, R. C., Gur, R. E. 2020. Resilience, COVID-19-Related Stress, Anxiety and Depression During The Pandemici a Large Population Enriched for Healthcare Providers. Translational Psychiatry, 10(291), 1-8.
- Prime, H., Wade, M., Browne, D. T. 2020. Risk and Resilience In Family Well-Being During The COVID-19 Pandemic. American Psychologist, 75(5), 631-643.
