Posted by Instalasi Promosi Kesehatan dan Pemasaran at Januari 25, 2022 2:42 pm Informasi Kesehatan

Klaten, Senin 24 Januari 2022 Tim Promosi Kesehatan dan Pemasaran RSUP dr. Soeradji Tirtongeoro melakukan penyuluhan kesehatan dengan tema “Hal Yang Perlu Diperhatikan Dalam Melakukan Peregangan”. Acara diselenggarakan di ruang tunggu poliklinik Instalasi Rawat Jalan Terpadu.

Peregangan adalah gerakan pemanasan tubuh yang sangat penting dilakukan di sela- sela rutinitas harian. Berikut adalah hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan peregangan yaitu

1.Tentukan bagian tubuh yang akan diregang sesuai keadaan dan kebutuhan

2.Posisi tubuh rileks

3.Ambil nafas perlahan dan atur. Jangan menahan nafas

4.Lakukan peregangan senyaman mungkin

5.Tidak tergesa- gesa untuk hasil yang maksimal

6.Tidak membandingkan dengan kemampuan orang lain

Kegiatan peregangan dapat dilakukan di tempat kerja, berikut ini langkah- langkahnya :

Untuk peregangan, setiap gerakan di tahan 8-10 detik dan gerakan pada sisi kanan dan kiri dilakukan secara bergantian, dan gerakan ini dapat diulangi 2-3 kali.

Adapun manfaat peregangan sebagai berikut : mengurangi stress, memperbaiki postur tubuh, mempertahankan fleksibilitas, menenangkan pikiran, meringankan sakit punggung, mencegah cedera, meregangkan otot sebelum berolahraga dan meningkatkan kualitas tidur.

Antusiasme peserta sangat baik dan responsif. Sebagai monev penyuluhan kesehatan audiens diberikan apresiasi dalam bentuk soevenir.