Bagaiman Cara Mengatasi Kecemasan Anak Selama Pandemi COVID-19?
Tim Humas RSST – Walaupun tidak termasuk golongan yang rentan tertular COVID-19, anak-anak tetap diimbau untuk melakukan segala aktivitasnya di rumah. Namun ternyata, tidak sedikit, anak yang jadi memiliki kecemasan terhadap pandemi ini setelah sekian lama berdiam di rumah. Lalu, bagaimana cara mengatasinya?
Sejak adanya pandemi COVID-19, banyak sekali perubahan besar yang terjadi pada berbagai macam aspek kehidupan kita. Salah satu yang paling terasa adalah keharusan untuk menerapkan physical distancing dan mengurangi bepergian ke luar rumah bila tidak ada kepentingan yang mendesak guna memutus rantai penularan Virus Corona.
Dihadapkannya anak dengan aturan baru yang bisa dibilang tidak menyenangkan ini bisa menimbulkan kebingungan dan kecemasan, apalagi jika anak tidak dijelaskan mengapa aturan baru ini terjadi dan tiba-tiba orang tuanya jadi terlihat lebih sering cemas. Anak-anak, bahkan yang belum bisa berbicara pun, bisa merasakan ketakutan orang tuanya. Jika orang tuanya terlihat cemas dan takut, misalnya selama berada di luar rumah dan bertemu orang asing, anak bisa mengartikan bahwa suasana sedang tidak aman.
Akibatnya, anak bisa mengartikan dunia luar dan orang asing sebagai sesuatu yang menakutkan. Setelah itu, tanpa kita sangka, anak menjadi lebih mudah cemas jika dihadapkan dengan orang baru atau tempat baru. Ini tentunya tidak bisa dibiarkan karena akan memberi dampak negatif pada kesehatan mentalnya.
Tips Mengatasi Kecemasan pada Anak Selama Pandemi COVID-19
Selain rasa cemas itu sendiri, beberapa gejala umum yang bisa dialami oleh anak yang mengalami kecemasan antara lain adalah susah tidur, mudah marah, takut, atau rewel, sering menangis tanpa sebab yang jelas, dan terganggunya kebiasaan makan.
Dan bila anak menunjukkan gejala-gejala tersebut, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan guna mengatasi kecemasan pada anak. Di antaranya adalah :
- Tetap Berpikir Positif
Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengatasi rasa takut dan rasa cemas yang kita miliki. Tentu kita tidak ingin anak tertular Virus Corona, tapi usahakan untuk tidak jadi over-protective hingga mengurung anak dan selalu melarangnya melakukan sesuatu.
Sebagai contoh, bila saat ini masih menyusui buah hati, kita perlu tahu bahwa stres akibat kecemasan tersebut bisa meningkatkan jumlah hormon kortisol pada tubuh ibu. Hormon ini juga ikut mengalir dan diserap anak melalui ASI. Jadi bila ada ibu yang merasa cemas, bukan tidak mungkin buah hati turut merasakannya. Oleh karena itu, ibu dianjurkan untuk tetap berpikir positif dalam menghadapi pandemi ini. Dengan diselimuti pikiran yang baik, maka ibu pun tidak lagi ketakutan dan anak juga bisa merasa aman.
- Jangan Biarkan Anak Kesepian
Sudah hal yang lumrah bila anak-anak senang bermain, terlebih dengan teman sebayanya. Berada di rumah dan bermain bersama orang tua saja tentu bisa membuat anak sangat bosan, apalagi sebagai orang tua kadang belum tentu selalu memiliki waktu untuknya.
Bila orang tua memang melarang anak untuk bermain dengan teman-temannya, sebaiknya orang tua selalu luangkan waktu untuk bermain atau sekadar menemaninya. Jangan biarkan anak kesepian yang bisa memicunya mengalami tantrum. Jika kita tinggal di rumah bersama dengan orang tua atau keluarga besar, biarkan anak main dengan mereka. Namun, pastikan bahwa penghuni rumah lainnya dalam kondisi sehat.
- Ajak Anak Bicara Mengenai Kecemasannya
Bila anak terlihat sedang cemas, ajak ia bicara mengenai kecemasannya dan jadilah pendengar yang baik. Kita juga bisa membicarakan mengenai kecemasan yang kita rasakan dan cara kita mengatasinya.
Dan Jangan lupa yakinkan anak bahwa kita juga baik-baik saja. Jangan salah, anak juga bisa cemas karena rasa khawatir akan orang tuanya. Dengan saling berbagi cerita, anak bisa merasa bahwa masalah bisa dihadapi bersama dan kecemasannya pun berkurang.
- Berikan Informasi Terkait Virus Corona pada Anak
Walau tidak mudah, menjelaskan Virus Corona pada anak adalah hal yang penting. Namun, pastikan kita memberikan penjelasan yang mudah dipahami oleh anak. Berikanlah fakta terkait Virus Corona yang terjadi saat ini dan usahakan agar kita tetap tenang dan tidak menakutinya saat memberikan informasi tersebut.
Menangani kecemasan pada anak di tengah pandemi COVID-19 seperti saat ini memang susah-susah gampang. Bila anak merasa bosan di rumah, sesekali keluar rumah tidak apa-apa. Namun, pastikan kita tetap menerapkan langkah pencegahan dasar dan protokol new normal saat di luar rumah. (Dn)
Referensi :
